[...] mogłam znieść myśli, że mój mężczyzna mógłby mieć włosy na klacie. Teraz to się zmieniło (może z wiekiem kobietom się upodobania też zmieniają) i już mnie to tak nie odrzuca jak dawniej. Ale jeśli facet wygląda jak wilkołak - to jest to wręcz odrażające!!! To samo się tyczy tych wydepilowanych. Przecież to jest zupełnie niemęskie i powoduje u [...]
[...] w tym miejscu nie sa zbyt higieniczne kolo bena wystarczy miec krociutkie worek bez wlosow nogi i klata hmmmm troche lecza te wlosy kolo sutkow czy na srodku klaty ale jak kots jest fajnie zbudowany i opalony to jest luzik spojrzcie na dawne foty Seana Connery golenie nog odpada jak ktos ladnie powiedziala facet to facet jak laska bedzie [...]
madzu co to znaczy,ze masz slabe kolana? zdajesz sobie sprawe,ze w treningu naturalna droga,bez stymulowania dwoch najwiekszych,najsilniejszych obszarow,to gowno bedzie? jak zes sie uchowal przez 18 m-cy? wszystko jest do zrobienia,tylko trzeba pracowac nad technika oraz zachowac zdrowy rozsadek. co to znaczy,ze mc wyglada bardzo kontuzjogennie? [...]
[...] cwiczen nie przewiduje uzywania obciazen powyzej 95% masy cwiczacego (dobrze zrozumialem?), to jesli uzywamy powazniejszych ciezarow, niepowiedziane jest ze przyrzady takie jak pas sa zbedne, czy wtedy nawet wskazane - o to chodzi? btw. sam nie jestem zwolennikiem uzalezniania treningu od pasa/paskow do uchwytu(nie wiem jak sie profesjonalnie [...]
[...] wygląda .Wszystko o czym pisze BAMF to zresztą marketing,tylko chyba ktoś kto robił stronę dla Pudzian Akademy za bardzo nie zna się na ochronie i zrobił trochę baboli-tak jak z karabinem maszynowym-pewnie dla niezorintowanych pistolet maszynowy,czy karabin,to jeden h...Żadna kasa nie śmierdzi i jak dawali Mariuszowi Pudzianowskiemu kasę za [...]
Dzieki Panowie, poczytam :) ankiete tez wypenlnie itp... Mam bardzo ektomorficzny organizm, moje treningi tez nie sa przecietne. W pracy prawie codziennie przerzucam ponad 20-30 ton produktu. Po pracy treningi .. Przerabialem nawet nie dawno juz bilans na 3,5-4 tys kalorii w ktorym mialem samych weglii 500-600 pochodzenia mieszanego z nadwyzka [...]
Najbardziej podejrzana jest ta walka we Wrocławiu , tak to wszytko wygląda realnie , polaczek nie ma przecież 18 lat , najwyższa pora na mistrzostwo , bo jak wygra to w jakim wieku by bronił pasa.
dzisiejszy trening identyczny z tym, że nie było wyciskania płasko, a tylko rozpiętki na maszynie w sumie nie pisałem jak jem! to napiszę teraz tak to mniej więcej wygląda placki białkowe tłuste sery różnej maści odżywka, orzechy mięso, warzywa, olej z orzechów serek wiejski, warzywa w międzyczasie czasem jakaś marchewka no i proszek zasadowy
[...] i stworzył BARDZO dobrą bazę do dalszego masowania! Prawdą jest, że mógł najpierw przybrać kilka kg i dopiero redukować, ale wybrał inną drogę, która też przyniesie zamierzony efekt. Teraz wygląda "normalnie", a gdyby przytył pare kilo (w stosunku do bazy wyjsciowej) mógłby wyglądać jak prosie Bez obrazy, ale on nie zaczynał od 14% bmf
[...] zjadam 2 całe bułki też z tym indykiem + banan+baton proteinowy czasem. Przychodzę ze szkoły, na obiad załóżmy taki schabowy(z kurczaka często) na pół talerza + ziemniaki i jakaś surówka. Potem trening (opiszę zaraz), po treningu banan, w domu spory kawał fileta z kurczaka i 3/4 torebki ryżu + gotowane warzywa. Przed snem jakiś actimel, jak [...]
demolub nie tak do końca 90* do tego duuużo brakuje na 16stronie masz filmik jak to wygląda(zawsze do tej samej ławki robie) Avasso sam si dziś pozytywnie zdziwiłem wczoraj oddałem krew myślałem ze trening dziś z du*Y będzie a tu prosze poszło pięknie musi być moc od poniedziałku Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-11 21:42:00
Plan wyglada naprawde spoko, moze tylko kure zrob grillowana jak masz mozliwosc. Fajno CLA skombinowales ze slonecznika :) dobry pomysl. Na poczatku w niedziele mozesz tez zrobic HC, pozniej z biegiem czasu przejdz na taki uklad jak rozpisales pierwotnie. Carb Cycling ok (mam tylko uwage do tego, co napisalem wyzej) Powodzenia :)
Flex u mnie to zle wyglada %-) ale ostatnio jak bylem u fryzjera to i tak wyszedlem lysy bo powiedziala ze "nie wyszlo" i teraz juz za pozno i trzeba na 1mm opyerdolic %-)
Za***ista sprawa !! Raz mialem sie okazje przejechac i jak ktos kto naprawde jezdzi sporo po lesie i mial okazje usiasc na wielu rowerach to zdziwilem sie co mozna zrobic na korzeniach na rowerku z 80mm skoku z przodu i ze sztywnym tylem. Jezdzie sie o wiele szybciej po nierownym terenie, nie czuc wybojow = mozna efektywniej pedalowac. fakt ze [...]
[...] z pleców pozbyłem się : - * przyciąganie linki wyciągu dolnego w siedzie : 4 x 8,8,8,8. a zamiast tego dałem : - * podciąganie na drążku szerokim uchwytem - nachwyt : 4 x 8,8,8,8. Brzuchu nie robię, może kiedyś... No i dodałem progresje w wyciskaniu na ławce płaskiej, tak jak doradził wyżej kolega + zredukowałem ilość serii ćwiczeń na triceps.
ten biceps zabrałeś mi bicka wygląda zupełnie jak mój na 3obrazku tyle że ja mam 31cm a wygląda na wielkość ja twój i styl jest normalnie identyczny taki sam kształt czyli musze pogratulować dobrego bicka bo ja takiego mam nie no to był żart niechodzi o to że ja takiego mam to dlatego twój jast fajny Dobra zabardzo sie rozgadałem łap sogacza i [...]
po pierwsze to nie mow w czasie przeszłym bo nadal staram sie go dopiac... ;P po drugie rozkład jak pisałes cwiczenia mniejwiecej tez niektrych nie dam rady zrobic gdyz nie posiadam sprzetu (np. porecze). Napisz co jest do poprawy mam nadzieje ze i tak wyglada lepiej niz wczesniejszy... Pozdrawiam P.S moj sprzet: ławka(ze skosami), wyciag, gryf [...]
Cześć, Mam 180 cm wzrostu. Też mam takie wrażenie czytając fora i poradniki. Trening A wygląda na przeładowany. Ale jak go wykonuję to nie czuję tego. O ile na ręce czuję tzw. pompę to na klatkę wcale. Ostatnio zmniejszyłem ciężar i próbuję pracować z techniką. Może to mi pomoże. Trening B jest faktycznie nowy i w trakcie budowy. Zmieniony [...]
Podsumowanie listopada. Kalendarz ćwiczeń wygląda jak na obrazku : /SFD/2023/11/30/4a35ce599edc444aa8e315d62d1dd341.jpg Plan treningowy praktycznie bez zmian z drobnymi modyfikacjami przez cały okres Układ ABrCArr Gdzie r to REST. A: 1) Wyciskanie sztangi na płasko 75kgx12, 75kgx12, 75kgx12, 75kgx12, 80kgx10, 4 serie + 5 dodatkowa z większym [...]
Pytanie do kobiet
